薄毛の要因は多々ありますが、頭皮ケアだけで改善するケースは稀です。なぜなら殆どの場合、ケアが必要なのは頭皮ではなく『体内』だからです。

◎薄毛の要因

第一に、ストレスです。自覚があるケースはもちろん、まったく自覚がないケースも珍しくありません。ストレスの解消は『対象の排除・回避』が基本のため、後者の場合は少々厄介です。

第二に、食生活の乱れです。偏った食事は体内のミネラルバランスを崩し、そのために頭皮・頭髪へ必要な栄養が行き渡らなくなります。また脂肪分が多い食事ばかりだと皮脂が過剰分泌されるようになり、毛穴を詰まらせます。

第三に、ホルモンバランスの乱れです。不規則な生活から自律神経が乱れると、最終的にホルモンバランスも乱れます。また遺伝的に乱れやすい・健常だがホルモン分泌量が多いケースもあります。

◎薄毛の人は新陳代謝が低下している

要因の第一~第三いずれか(もしくは全て)に該当する場合は、新陳代謝の低下が疑われます。そのため髪が抜ける早さに発毛が追い付かず、ボリューム不足が目立つようになります。

新陳代謝が活発な人も毎日のように髪が抜けますが、発毛が活発なためボリューム不足になることはありません。そのため薄毛の改善は、新陳代謝の改善にあるといっても過言ではありません。

◎新陳代謝を改善する方法

大前提は、規則正しい生活です。しっかりと睡眠時間を確保し、一日三食(最低でも二食)栄養バランスが整った食事を取りましょう。これに加え、適切な運動とストレス発散を心がけてください。

食事に手間を掛けられない場合は、青汁の活用がおすすめです。必須栄養素をカバーできることはもちろん、抗ストレス効果を持つ成分や、便通を整える(デトックス効果を得られる)成分を配合した商品もあります。

青汁に即効性はありませんが、継続することで体を変えることが出来ます。まずは3ヶ月~半年お試しください。頭髪はもちろん、皮膚や便通など様々な変化を感じ取れるはずです。